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赛事回顾|菜鸟越野第二季---第四届山马节回顾

爱趣游2018-06-18 07:31:30

      光阴似箭,日月如梭。。。转眼间第四届山马节随着2017新年的脚步来到了眼前。这次比赛,对有了一年跑步经历的我来说,意义更深一层。没有了去年的惶恐,更多的是感恩。对我这样一个身在异地的兰芳银来说,登高望远,在山间林道中穿越,飞驰的身躯带动着思乡的深情,想念父母,想念家人,非常感谢格调体育举办的这个赛事。。。

        承蒙组委会的信任,这次作为海之星跑团的代表,参与了赛事的热身操环节的组织,非常感谢左左,杰队,赵队,小空气,静馨和宫娜的配合,精心准备和彩排,完美的完成了任务。海之星的小伙伴真棒!

        备战如常,只在赛前一周简单的调整了一下体能状态。感觉不是非常完美,但对于这段以改跑姿为主的训练来说,总体还是满意的。当然,对赛道的研究和分析是少不了的了,根据组委会北方大哥提供的完美信息,虽然没有亲临勘察,也能了如指掌了。为了检验一下冬训的效果,初步目标就是三个小时内完赛,争取跑进前二十名。在这里要偷偷地吐槽一下组委会,在去年我能力在五十名开外的时候,奖励前五十。今年我能力提升了,只奖励前十。估计明年我能跑进前十的时候,可能是奖励前五 ,后年我能进前五的时候,也许只奖励前三。。。到了第一百届山马节的时候,我能拿第一了,预计第一名都不奖励了。。。哈哈

       比赛准时开始,随着第一集团率先冲出,原计划是前三公里的路跑赛道是按430配速完成的,但拐了第一个弯的时候,发现一周前的雪还没完全融化,赛道略显湿滑,迅速调整了配速,459,508,504完成了前三公里。身边的高手们一个个从身边飞过,不为所动,按自己的节奏稳步前行,不过感觉身体有点紧,热身还是不够。

        转眼间到了999级石梯,去年在这里吃了一些苦头,今年有所准备,没有急于往上冲,保持着小步幅的节奏, 能跑就跑,紧跟着第一集团后面的选手,到了石梯后段,基本就手脚并用往上爬了,期间喝了一口水,润润有点发烫的喉咙。很快,就到达山顶了。在迈上最后一级石梯的时候,回头看了一眼后面紧跟的选手,大声对他们喊了一句:注意指示牌,原路返回。。。看到他们只对我傻笑,毫不所动,我赶快拔脚跑开,以免被他们追上用登山杖扎我屁股。。。只可惜,我的”好心”马上得到回报,跑出不到十米,脚下一滑,差点屁股着地,但手往地下撑了一下的时候,感觉还是挺疼的。。。

        起来迅速检查了一下身体,没事,开始狂奔节奏,这一段去年有过经验,又经过刚才一摔,虽然速度有所提升了,但还是小心翼翼的稳步前行,也利用对赛道的熟悉,迅速超越了两名选手。这个时候,第一集团已经远远在对面半山腰了,我反而变成了第二集团的领头人了,去年迷路前的一幕不经意间浮现在脑海里,在跑出大概800米的时候,非常小心的注意路标,以免悲剧重现。。。还好,今年赛道是前行,没有左拐。一切都在计划当中。

        很快到了一个下坡路段,这个时候,后面紧跟的杜大神,对我说了一句:能让我过去吗?我立马往左边跨了一步,把赛道让了出来,摆了一个优雅的动作,用我特有的兰芳银口音回了一句:当然可以,先生请慢走。。。可是,杜大神没有慢走的意思,兔子般从我身边跑过,我略显无趣,紧跟狂奔。。。这一段是林间小道,虽然有点积雪,但跑起来感觉非常畅快,这种感觉在路跑是感受不到了,这也是我喜欢越野的原因之一。

        幸福的感觉总是短暂的,奔驰的快感稍纵即逝,前面又是一个爬升路段,紧跟着杜神 一路小跑到了半山腰,感觉有点乏力,不是正常的肌肉酸痛,应该是最近改新跑姿训练一直没恢复的体能问题,马上把脚步停了下来,一步一步往上快走,杜神没有放松,逐渐把我拉下,上到山顶,远远就能看见下一段的路跑了,我重新恢复速度,很快就到了山脚第一个打卡点。

        接过代表打卡的手环,边跑边戴在右手,杜神已经在我前面五十多米处了,而我后面几十米还没发现有人跟上来。原计划这段路跑是按430—500左右配速跑的,由于体感非常乏,考虑后面的路程,改成530左右气定神闲的稳步前行,刚跑出拐角处,发现杜神停了下来,好像是在寻找路标,我在后面喊:怎么了?他说是这里吗?我回复说是,直道跑就行,前面就是补给站。他就重新恢复速度,保持在我前面30米左右匀速前行。赛后得知杜神是第九名,现在想想,我是不是应该坑他一下呢?告诉他折返往后边跑,这样我前面不就少了一个对手了吗?哈哈,兰芳银是不是特别坏呀?

        往前大概跑了一公里多点,发现咱们海之星跑团的小付在走路,他出发的时候跟着第一集团的,五公里水平18分,实力非常强劲的后起之秀。我放慢速度,边跑边问他怎么了?没事吧?他说没事,就是小腿抽筋。我看他气色挺好,就没有再问,恢复了速度继续跑。

        很快,第一个补给站就在眼前,我开始左顾右盼的,因为之前和负责这个补给点的来自劳动公园跑团的雕大侠约好,我不进站,她帮我准备一瓶水和一个香蕉就行。我的原意是让她准备那个温热的姜糖水的,更气死银的是,我在跑到的时候,她竟然没有迎接我,只有一个小帅哥和一个可爱的小妹妹给我递过来一杯姜糖水,我接过水,才看见在补给点上忙活的雕大侠,等我接过她递过来的水的时候,我立马崩溃。。。一瓶原装没开封的冰露矿泉水。。。Word姐。。。沟通很重要。。。好吧,玩笑归玩笑,还是非常感激雕大侠的,这么用心记住我们的约定,带领她的小伙伴们这么辛苦的为参赛跑友服务,无言感激。。。不对,我还得吐槽她一下,赛后才知道的事,她在这里都迎接了所有参赛的小伙伴们并且给他们都照正面跑步的英姿了,唯有我,只留下落寞的背影,你说这么帅的兰芳银你不照,简直有点浪费资源。。。我几千公里来大连跑个比赛容易吗?对吧?

        出了补给站,开始了一段小缓坡,杜神已经跑出约一百米左右的距离了,我没有想太多,按照自己的节奏继续,不过身体没有因为补给了姜糖水而有所缓解,依然感觉乏力,有点郁闷。而且,在这一段,还没到山顶,杜神已经不见了身影,陆续被三位爬坡能力超强的大神从我身边跑过,心里开了一会小差,估摸了一下前面的大概有二十人了,在怀疑人生,赛前跑进二十的目标能完成吗?能力还是不足啊。。。。

        接过第二个打卡点的手环,放慢速度左手戴上,索性走几步,拿出刚才雕大侠给的香蕉吃了,然后顺着所谓的水泥路段一路小跑上山。很快就到了第二段山路。这个时候,悦跑圈显示已经到了十公里了,一个小时十九分钟,离预计三小时完赛的目标貌似吻合。

        这段路程难度不大,有些石头拦路,一蹦一跳就过去了。更多的是林间小道,偶有爬升,跑起来也挺舒服。最主要的是我知道前面十五公里处情人谷,广大的女生跑友心目中的男神。。。既能跑,又能写的掌柜大神在第二个补给点呢,这样给了我动力。

        这次比赛,让我最惊喜的事情就是能有机会近距离和我在大连跑圈最钦佩的几个跑神当中的其中两位亲密接触,这个学习的机会非常难得。这两位分别是北方大哥和掌柜大神。北方大哥算是我跑马拉松和越野的启蒙老师,去年刚开始跑步的时候,经常在跑吧拜读他的大作,每次的赛记我都反复阅读几次,收益巨大。而掌柜大神呢,这次比赛前久闻其名,没见过其人,不过在他领导下的大连七院天团有声有色,凝聚力和集体荣誉感非常强,有部队样的做风,打心底里佩服他。非常感谢格调体育赵总和博广总监给了这次很好的学习机会。。。谢谢

        思路回到赛道上,开始表扬一下这次的赛道服务,路标设置非常好,基本连迷路的机会都没有。每个小路口,离远一点就能看到路标。还有大赛段路口的生动有趣的标语牌,很佩服格调体育的这一点,每次的活动,赛事都一直在进步当中,态度决定一切!努力了,付出总有回报。榜样的力量。。。格调体育

        一路无语,很快到了老座山,又有一段石梯路,没有多想,跑跑走走,前面出现了几个看感觉是后劲不足的选手,顺利超过了他们,突然发现咱们海之星跑团的欣悦老师出现在面前,貌似走路动作不对,赶紧跑过去问他怎么了?他好无奈的说两个腿没力了,你跑吧。我拍了一下他的肩膀,小跑而过,刚好有个下坡,我一下子就加速直行了。

        算了一下路程,还有一公里多点就到情人谷了,又发现了老熟人。咱们可亲可爱的大连跑神。。。小神仙老帅哥。拿着手机准备给我照相呢,我赶快放慢脚步,摆好造型,他狠拍了几个,我随口问了一下你没事吧。他说没事。我就跑过去了。神仙大神是个非常热心的人,每次活动比赛都义务帮广大跑友照相,并不辞劳苦的制作相册永久保留,这个世界像他这样的人真不多了。在这里,让我们以热烈的掌声给送给小神仙。。。你老人家辛苦了。。。

        很快,情人谷就在眼前了,这段下山有点险峻,我刚开始弯腰下山,突然发现前面出现了一个摄影师,大炮镜头对着一个非常有代表意义的险峻的选手必下之路,我想这就是给这次赛事提供摄影服务的小鹅摄影的摄影大师了吧。小鹅真的好,就从人家选的这个摄影点就能看出人家的专业和水平,我老后悔没把二十年前结婚的西装带上,有这么好的摄影师,起码也得拍个美美的,反正不找我收费。。。哈哈。。。

        照相完毕,和摄影师道了一声非常感谢,你们辛苦了。他说你们才辛苦,我回了一句,我们是好玩的时候。。。人已经下坡了。

        顺着斜坡,就看见有蓝天的工作人员在下补给点的一个高墙底下守护着每一个下坡的选手。。。当时的感觉非常温暖,蓝天救援太完美了。。。每次参赛都能看见他们一个个矫健的身影,有他们的守护,每一位参赛选手总会倍感温馨和放松,安全感嘛,男女都需要。。。

        终于看见掌柜大神了,接过一杯姜糖水,感受了一下大神的表扬,从他色迷迷的眼神里看出,他好像对我的出现有点惊奇,心里可能在想,你有那么快吗?不会是抄近道的吧。。。好吧,我无语。。。哈哈。。。赶紧摆了一个造型,让大神给照了一个。打算回去比比小鹅大师照的谁的好。貌似相片现在都没有发给我呢。。。呜呜呜

        思维转回身体感觉,感觉状态有所恢复,也不需要啥补给,然后就找可爱的志愿者要了一个香蕉放在包里,转身就走了。上了一个小缓坡,追上了在走路的酷飞大神,我问了一句,没事吧?他说没事,你先跑吧,就让到一边让我跑了过去。

        这个时候,我发现我犯了一个大错误,刚才在补给站,忘记和掌柜大神合影了,有点遗憾。。。下次吧。很快,到达了打卡点,可敬可爱的工作人员递过来手环,并且对我说了:你是第十八名。哇塞,有点兴奋。。。从时间上和名次上,貌似我都能完成目标,顿时感觉状态上来了。开始拔脚狂奔,一路无语到达了一个爬升路段,估摸了一下,这个山头应该是最后的爬升路段了,这个时候,酷飞赶上来了,我听他的脚步声,估计他应该能超我 ,我就让了一下,让他在前面跑,我在后面跟着。

        很快,又超过了一名选手,好像名次提升到十七了,我开始有所放松,前面下了山,还有三公里左右的路跑,而且是下坡路段,我想也不用太拼了,就跟着酷飞节奏跑,边跑边聊。快到山脚,发现鞋带松了,发现自己老犯这样低级的小毛病,不可原谅的。赶紧停下来整理了一下。再起来的时候,酷飞已经不见人影了,我也不急,一下子就下山了,领了最后一个手环,顺着公路拔脚狂奔。

        我发现这次集五福手环打卡形式挺有创意的哈。格调体育的赵总就是有才,有点用集五福的形式强制选手上环的感觉。。。加上在赛道上博广总监设计的路口标语,让参赛选手倍感轻松和舒畅,再累再疲都能坚持到底。

        一路无话,很快就到达终点了,冲线的感觉非常爽,体力状态非常好,在赵总,博广总监和北方大哥,雕大侠,香水姐和我们海之星的小伙伴武哥,雪梅阿姨,幸福,源,大物,jc,冯震等人的鼓励当中顺利冲线。。。最后才知道我竟然能跑到了第十六名,时间为三小时十分钟。比预计的晚了一点,但考虑赛道的积雪路滑这个因素,还是可以接受的。

        冲线以后,赶快打了一个电话给后面的团友,发现他们竟然还在第二补给点大吃大喝,内心崩溃感觉油然而生。。。貌似两个补给站都有什么吃的我都没在意呢,我只看见有香蕉和姜糖水。赛后才知道补给站实在是太丰富了,感觉吃老亏了。。。好吧。

        本来想以更大的篇幅表达一下对赛事组委会的感激的,后来想想,群众的眼睛是雪亮的。。。这次比赛后从跑友圈都能感受到这次比赛的成功之处。。。好评如潮。。。那我就不多说了。。。赛事组委会的付出没有白费,从赵总,博广总监,北方大哥,溪瑶妹妹,小袄姑娘,香水姐姐到跑团参与者来自七院天团的掌柜大神,劳动公园跑团的雕大侠,海之星跑团的小聂兰芳银,在各自岗位上,表现都非常棒。

        当然,要说说咱们的海之星跑团,这是一个温馨的大家庭,参加热身操的小伙伴们,参赛的童鞋们,后期保障的武哥雪梅阿姨等,继续发扬了互帮扶持,共同进退的团队精神,幸福小屁孩勇夺男子第二名,深海团长以身作则,带着体能较弱的团友一路跑到终点,李铭同志对宫娜的关心备至,小赵队长对静馨的一路照顾,还有杰队一如既往的关门兔,守护着后面的团友,还有许许多多的动人故事,每一次比赛,都是感动我们的时刻。海之星加油!

        最后,从专业角度讲几句,这次比赛,有获得自己完美表现的,也有发挥不尽人意的,还是那句话,比赛是你训练的直接体现。没有平常的积累,比赛是不可能发辉好成绩的。作为一名目标是跑马拉松或越野赛的跑步爱好者,日常训练必不可少的。不能以玩的态度面对训练。通过大量的低配速慢跑积累充足的有氧能力,再发展提高乳酸门槛和最大吸氧量,辅助以相对的专项力量练习,这是每一位马拉松业余爱好者的进阶必由之路,马虎不得。其实,这次比赛刚好在整个冬训期的中段举办,是一个很好的检验冬训效果或调整训练心情的一个比赛。希望广大跑友能利用这次比赛,发现自己的薄弱环节,在后期的冬训里面加强练习,为明年的赛季打下良好的基础。为了自己的健康,也为了家人的担心。

        好了,欢快地在第四届山马节的越野赛道上飞驰,迎来了新的一年,在此祝大家新年快乐,事事顺心。。。


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