威龙发艺发型设计价格联盟

82岁福娃设计者老来得子,男性保养精子的秘诀是什么?

益生碱2018-05-15 13:32:44

在我们普通人看来,如果八九十岁的老人还能再有个儿子或女儿,那一定是非常神奇的事情!今年已经82岁的韩美林先生就老来得子了,还在网络上分享了自己的喜悦。



一说韩美林大家可能很陌生,他是2008年北京奥运会吉祥物福娃的设计者,是一个非常著名的艺术家。



 (图片截自凤凰网视频)


其实老来得子的新闻并不鲜见,澳门赌王何鸿燊在78岁的时候,他的四太太梁安琪还为他生了一个漂亮的女儿。刘德华、苏永康也都是50岁左右才有的孩子。

 

大家都知道,男性生育的最佳年龄是25-35岁。一旦超过35岁,身体机能逐渐衰减,并且精子质量、数量及活力都会下降,受孕率也随之下降,更严重的是新生儿缺陷率、死亡率会随之增加。

 

那么有什么方法可以提高精子质量,让年龄的影响降到最低吗?


有5个方法可以帮到受孕困难的男性或高龄男性,优化精子,提高生育力。


1

多吃富含精氨酸的食物 -


精氨酸是精子形成的必要成分,对精子生成有直接的营养、促进作用,往往触感特别粘滑的动物都富含精氨酸,如海参、墨鱼、泥鳅、黄鳝、燕窝、鱼翅、雪蛤膏、鱼鳔(花胶)等。


2

多吃富含锌、硒的食物 -


在男性体内,锌主要分布在睾丸、附睾和前列腺及精液中,尤以精液中锌含量最高,为精子提高营养和动力;硒是生殖系统必需的微量元素之一,缺硒会影响生殖系统的正常发育及其功能,使生育力降低或消失。

 

生活中富含锌的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼、海参等海鲜类;南瓜籽、核桃、花生、芝麻等种子类;鱼、虾、泥鳅、等水产品;动物内脏、瘦肉等,还有新鲜的绿叶蔬菜也含锌。

 

富含硒的食物有坚果、全粒谷物(如燕麦、大麦、小麦)、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等,也可以买一些富硒大米、富硒小麦来吃。


3

用冷水冲淋 -


高温对精子产生的杀伤力可不能小瞧了,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。因此最好要用冷水冲洗阴囊,有助“生精”。而且平时少去蒸桑拿、泡温泉


4

 多做做按摩  -


按摩阴囊附近的穴位,可改善血液循环,减少睾丸的血液淤积,平时在淋浴之后按摩3分钟左右就好。

 

此外,经常对腰部进行按摩可以补肾壮阳。具体方法是将双手摩擦搓热,然后将双手放在腰部左右,反复按摩,使腰部发热,这样才可以达到效果,一般来说每天要做两次,每次大约持续200次左右。


5

-  多做做运动  -


如果体重过高,雄激素就会较多地转化为雌激素,从而抑制垂体促性腺激素分泌,使睾丸酮分泌减少,妨碍精子的发育。其次,肥胖的人体温比常人高,会直接影响到睾丸的生精能力。

 

因此,控制体重在标准范围内可以提高精子的质量,最好每天进行1小时左右的运动,注意不要过于激烈。

 

除了这5个方法,在备孕期还有几个伤精习惯要改掉:


1

 抽烟酗酒


烟酒可影响精子的生成,导致精子质量和数量下降,因此备孕期间最好戒掉。


2

穿紧身衣裤


穿紧身衣裤会影响睾丸的散热功能,最好穿宽松的裤子,保持下身通风;内裤可以买“囊袋”内裤,有效辅助散热,维持睾丸健康。


3

经常熬夜


长期熬夜不仅伤肾,还会导致内分泌紊乱,容易造成精液产生困难,从而引起不育的危险。所以要注意合理安排休息时间,让身体保持精力充沛。


4

长期禁欲或频繁性生活


长期禁欲,会导致生殖器充血,使阴囊的温度升高,造成精子活力降低。而频繁性生活,也会造成精子质量不佳,最佳的禁欲时间应该为3-7天

今天的益生碱健康大讲堂就到这里了。


为了让准爸准妈们更好的备孕,益生碱建立了【怀上了】备孕交流社区,有任何备孕或身体健康方面的问题, 都可以在社区发布出来,碱老师会给出专业的回答和指导意见。也可以加营养师碱老师的微信:xxxxjian101,获得一对一备孕指导。欢迎准爸准妈们前来咨询哦!



友情链接