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专门设计的心理练习,协助你发现自己的力量(二)

心愿佳语2022-08-20 16:01:41

早安,今天是2018525日,星期,第214

专门设计的心理练习,协助你发现自己的力量。

行动六:将自己手边所有未完成的工作或任务,开列一张清单,排列上优先顺序。时间:30分钟以上。预期效果:恢复注意力。

行动七:散散步,数形状,一直到色彩变得更亮丽。时间:30分钟以上。预期效果:外相觉得自己是活的。

行动八: 爬一层或很多层楼梯,每走一步,请先对自己倾述一个值得感激的"东西"。时间:30分钟以上。 预期效果:觉得自己充满荣耀。

行动九:故意对某人做件好事,却不让他(她)知道。时间:30分钟以上。预期效果:增加对自己的敬重。

行动十:吸气,注意一些在很远的东西,吐气,注意一些很近的东西,至少重复十次。时间:5分钟以上 预期效果:恢复视野。

 

【晨语】自卑的人常常是这样的,先有了"我不够好"的潜意识 先入为主的判断,然后再去搜集证据,证实自己不如别人。

今天最美好!

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